Vahvista itsetuntemustasi ja päästä irti menneisyydestä kirjoittamisen avulla
TERAPEUTTINEN KIRJOITTAMISVALMENNUS
Kuinka opit tuntemaan itsesi? Oletko se, josta toiset ihmiset kertovat sinulle käsityksiään, vai oletko omien ajatustesi kuva? Onko sinun välillä vaikea ymmärtää omia tapojasi toimia ja ajatella? Ihmetteletkö, mistä kaikki tunteesi oikein kumpuavat, etkä aina tiedä, mitä tehdä niille?
Itsetuntemuksen vahvistaminen on ensimmäinen askel tietoisempaan elämään ja kasvuun. Se mahdollistaa oman elämäntarinasi hyväksymisen sellaisena kuin se on, ja siitä irti päästämisen. Itsetuntemus on tie vapauteen.
Lähde tälle matkalle kirjoittamisen keinoin.
Kirjoittaminen antaa ajatuksillesi aikaa ja samalla selkeyttää niitä. Kirjoittaessa sinun voi olla helpompi tulla tietoiseksi mielesi sisällöstä kuin puhuessa. Kun etsit sopivaa ilmausta ajatuksellesi, saatat samalla tulla pohtineeksi, mikä siinä on totta, mitä todella haluat sanoa. Hyvä puoli on myös se, että voit myöhemmin palata kirjoittamaasi ja nähdä, mikä ajatus tai uskomus on kenties jo muuttunut ja mistä olet päästänyt irti. Myös hermosto pysyy kirjoittaessa helpommin rauhallisena kuin puhuessa.
Miten edetään?
Kirjoita minulle kirje (sähköposti), jossa kerrot itsestäsi ja tilanteestasi, siitä, mihin kaipaat tukea ja ohjausta. Kirjeellä ei ole enimmäispituutta, vaan saat rönsyillä ja "jaaritella", kirjoittaa tajunnanvirtana, miettimättä liikaa. Anna kaiken tulla.
Toisaalta, jos ensimmäiseen kirjeeseen ei vielä lähde tarina virtaamaan, voit myös vain kuvailla lyhyesti tilannettasi, ja lähdetään eteenpäin sen kanssa. Autan sinua saamaan yhteyden sisäiseen tietoosi, joka kertoo, mitä todella tarvitset.
Vastausviestini sisältävät enemmän kysymyksiä kuin vastauksia. Tutkimme tunteitasi, uskomuksiasi, mahdollisia sokeita pisteitä, ja niitä kohtia, mistä valo pääsee kulkemaan. Vastaan viesteihisi noin kerran viikossa.
Jatkamme kirjeenvaihtoa niin pitkään kuin se tuntuu sinusta tarpeelliselta.
Annan sinulle tukeni perustuen omaan kokemukseeni itsereflektiivisenä kirjoittajana, henkisen kasvun kulkijana, läsnäolon ja tietoisuustaitojen harjoittajana, luovien menetelmien käyttäjänä, kirjallisuusterapiaohjaajana sekä tulevana lyhytterapeuttina (valmistun koulutuksesta tammikuussa 2026).
Valmennus on yksilöllinen ja luottamuksellinen - vain meidän kahden välinen. Voit vapaasti kertoa tarpeistasi ja toiveistasi esim. aikatauluun liittyen.
Valmennuksen hinta on 299€/kk (sis. alv 25,5%). Paikkoja rajoitetusti.
Voit varata maksuttoman tutustumispuhelun/ etätapaamisen, jos harkitset valmennukseen lähtemistä. Se ei sido sinua mihinkään. On hyvä ajatus tutustua ensin hiukan, että tiedät, kenelle kirjoitat itsestäsi.
Lähetä viestisi osoitteeseen katariina@tietoisuustaide.fi
Mistä kirjoittamisvalmennuksessa on kysymys?
1. Mikä on terapeuttinen kirjoittamisvalmennus?
Se on kahdenkeskinen, sinun tarpeisiisi sovitettava valmennus, joka tehdään puhumisen sijasta kirjoittamalla. Kirjoittaminen mahdollistaa pysähtymisen, tiedostamisen ja ajatustesi kuuntelun eri tavalla kuin puhuminen. Se ei ole sidottua tiettyyn ajankohtaan, vaan voit kirjoittaa silloin, kun sinulle sopii, ja minä vastaan sovitussa ajassa.
Voit kirjoittaa tajunnanvirtaa, eli vapaata ajatuksenjuoksua. Sinun ei tarvitse käyttää aikaa tekstin jäsentelyyn tms., vaan olennaista on, että saat ajatuksesi paperille.
2. Mistä aiheista voin kirjoittaa?
Sellaisista, jotka painavat mieltäsi ja joita haluat tutkia ja selventää. Aihe voi liittyä esimerkiksi itsetuntemukseesi, ihmissuhteisiin, työhön, omaan elämänpolkuusi, menneisyyden taakkaan, tulevaisuuden pelkoon, haastaviin tunteisiin tai henkiseen heräämiseen. Mikä tahansa aihe, johon kaipaat syvempää näkemystä, jonka löydät, kun saat yhteyden itseesi.
3. En yleensä kirjoita paljon. Sopiiko valmennus minulle?
Jos kirjoittaminen on jotain mitä haluat tehdä enemmän, valmennus sopii sinulle hyvin! Kyse ei ole kirjoitustaidoista, vaan uudenlaisesta itsensä kuuntelusta. Puhuminenkin auttaa, mutta kirjoittaminen voi avata ajatuksiasi eri tavalla ja päästää sinut vähitellen lähemmäs todellisia tunteistasi ja tarpeitasi. Kynällä kirjoittaminen tekee tämän vielä näppäimistön näpyttelyä paremmin, joten voit kokeilla kirjoittaa ensin vaikka vihkoon, ja sitten vasta sähköpostia. Jos käsialastasi saa selvää, otan vastaan myös valokuvan käsinkirjoitetusta tekstistä. :)
4. Miten pääsen aloittamaan valmennuksen?
Lähetä minulle sähköpostia katariina@tietoisuustaide.fi ja kerro, että olet kiinnostunut. Voimme sopia tutustumispuhelun, jossa kumpikin kertoo itsestään ja voit kysyä mitä tulee mieleen. Tässä kohtaa et vielä sitoudu valmennukseen, vaan voit päättää myöhemmin, lähdetkö mukaan.
5. Miten valmennus etenee?
Lähdemme liikkeelle pohtien, mikä on elämäntilanteessasi sellainen haaste tai teema, jota haluat tutkia kirjoittamalla. Kirjoita tästä aiheesta minulle sähköpostitse kirje, jonka avulla pääsen jyvälle. Vastaan sinulle kirjeellä, jossa kuvailen, mitä kertomasi minussa herättää, ja esitän kysymyksiä, jotka vievät pohdintaa eteenpäin. Vähitellen kaivaudumme tekstin turvissa syvemmälle tunteisiisi ja tarpeisiisi, joita haasteen tai teeman taustalla on.
6. Kuinka kauan valmennus kestää?
Pyydän sinua sitoutumaan valmennukseen vähintään kuukaudeksi. Vaihdamme viestejä kerran viikossa, eli kuukauden valmennus sisältää neljä kirjettä.
Valmennus jatkuu niin pitkään kuin koet sille tarvetta. Voimme sopia aikataulusta joustavasti.
7. Mitä valmennus maksaa ja miten se maksetaan?
Valmennuksen pilottihinta (voimassa 13.4.2025 saakka) on 199€/kk (norm. 299€/kk). Lähetän sinulle sähköpostitse laskun kerran kuukaudessa.
8. Ovatko tekstini turvassa ulkopuolisilta?
Ehdottomasti. Säilytän kirjeesi salasanojen takana omissa tiedostoissani vain valmennuksemme ajan, enkä esim. tulosta niitä. Valmennuksen päätyttyä poistan tiedostot pysyvästi koneeltani.
